Witam. Pojechałem tym planem co tu wcześniej wstawiłem ponad 2 miesiące, są postępy. Teraz jeszcze nie chce przejść na typowego splita bo dobrze trenuję mi się fbw i jest naprawdę widoczny progres dlatego ulozylem kolejny plan fbw tzn bardziej zmodyfikowalem stary i chciałbym żebyście ocenili czy jest w porządku czy może trochę za mało zmieniłem w [...]
[...] nie są lepsze od przetrzymywania bólu bo po pierwsze one bólu nie leczą tylko tłumią czyli nawet jeśli wytwarzają się jakieś niebezpieczne związki to wytwarzają się one dalej a po drugie mocno obciążają wątrobę i nerki - oczywiście są bóle których pewnie nie da się znieść ale napewno jest to kwestia wytrenowania ( pamiętajmy że ciało ludzkie [...]
[...] unoszenia na boki 8,8,8,8,8 i nic więcej na barki nie dawał, wl i tak ładnie daje im w kość Przysiady (trening NC) Prostowanie nóg 10,10,10 Uginanie nóg 10,10,10,10 wspięcia Brzuch Co do MC to poszukaj planu Pawła Pracownika. Bardzo dobry jest. Ktoś jeszcze? Jak tak dalej pójdzie to chyba założę temat dla początkujących i średnio zaawansowanych
mysle ze nikt ci nie doradzi jakie cwiczenie zadziala na twoje cycki,ja mierze sie co miesiac zmieniam treningi i widze co na mnie dziala lepiej a co gorzej polecam zebys tak zrobil sam mam problem z cyckami i nie rosna jak stane bokiem to brzuch dalej wystaje niz cyce ;/
Kurde Daga czuje sie obrazony bo powinienem byc pierwsza osoba ktorej sie powinnac spytac no ale ok uwazasz zawsze ze nic nie wiem i jestem cichociemnya wiec pytaj sie dalej w necie obcych ludzi <foch>... no moze Ci wybacze jak wkelisz tu pare swoich fot z imprezy wiesz tych w brazowym kostiumie niech chlopaki wiedza ze zadaje sie z [...]
SpiNNer pisałem Ci to już kilka postów temu,że jeśli chcesz się trzymać dalej sztywno FBW to ja jakoś nie wyobrażam sobie tego i dałem Ci już wcześniej radę co robić.Trzymasz się tego jakby to był najlepszy program,jak już masz doświadczenie,zmień rodzaj treningu,trenuj po dwie partie (duża i małą) na dzień,co drugi dzień,a jak później będziesz [...]
jedyny powod ktory chcialbym go miec nie ze wzgledu na auta/elektryke myśle ze samochodową elektryke to on przetrzyma(choć ja osobiście nie stosowałem swojego w tym celu),ale do tego nie potrzeba noża za kilka stów. to wlasnie mozliwosc przestraszenia łepkow a co jeśli łepki nie przestraszą się noża? Użyjesz go? Czy moze schowasz...jeśli to drugie [...]
[...] to juz wiem ze musze kupic. Tego drina chyba se kupie bo przyda mi sie nie tylko do silowni - gram tez w siatke bardzo czesto i wogole do wysilku a nie jest za drogi, ale dalej nie wiem co z bialkami i aminami Michail napisal w suplementacji do silowego cyklu ze glutamina oraz matrix maja 3 gwiazdki czyli sa bardzo wskazane. BCAA mialo tylko [...]
[...] to juz wiem ze musze kupic. Tego drina chyba se kupie bo przyda mi sie nie tylko do silowni - gram tez w siatke bardzo czesto i wogole do wysilku a nie jest za drogi, ale dalej nie wiem co z bialkami i aminami Michail napisal w suplementacji do silowego cyklu ze glutamina oraz matrix maja 3 gwiazdki czyli sa bardzo wskazane. BCAA mialo tylko [...]
[...] bedzie ok. Co do dawek to wlasnie planowalem bez nasycania 5g dziennie + 5 po treningach (3 x tydzien) lacznie 50g tydzien. Witaminy i mineraly of coz kupie w aptece:P Tylko dalej sie wacham nad tym matrixem vs BCAA i zastanawia mnie ze skoro BCAA jest lepsze to czemu michail napisal ze w tym cyklu lepsza jest gluta?? Wiec jakby jeszcze ktos mogl [...]
[...] obciążenie. Możesz spróbować co trening zwiększyć obciążenie, ale ja osobiście zwiększam obciążenie kiedy zrobię 5 serii po pełnych 8 powtórzeń, wtedy czuję, że mogę przejść dalej. Warto też słuchać własnego ciała, ja np czasami po 4 serii jak czułem duży zapas siły to już nawet na ostatnią serię dorzucałem coś ekstra, nawet 1,25 kg na każdą [...]
[...] dostosuj się do tego co piszemy. Dostałeś dokładne wskszwskazówki co należy zrobić. Nawet wkleiłem Tobie ankietę działu, która dokładnie należy wypełnić. Masz również link do opisu tego w jaki sposób wrzucamy swoje diety do sprawdzenia, a Ty dalej swoje. Daj znać czy masz zamiar dostosować się do regulaminu działu. Jeżeli nie,to zamykamy temat.
Dziś otrzymałem przesyłkę z suplami co zawszę mnie max cieszy od rkarpiński Dzięki!:) /SFD/Images/2015/10/12/856763684b7e4a62b44cc750efa5273d.jpg a ja dalej gnam do przodu, 96kg. /SFD/Images/2015/10/12/2e45941e03c1401c9d25c0d712976e9f.jpg siłowo nie wiem jak teraz, jest progress. Dziś podejście pod 155x3. Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]
[...] tak myslalem ze 3dni po 2 tabsy reszta po 1 tabs i takie jeszcze pytanie co do nolvy, w razie podejrzen o ginbo dawka jaka powinna zostac zaserwowana?? (40mg?) i co wtedy dalej z cyklem? kontynuowac na tak duzej dawce nolvy czy stopniowo skrocic ?? dzieki za zainteresowanie :) Zmieniony przez - GeorgXXL w dniu 2007-10-06 14:23:09 Zmieniony [...]
Ok, jestem po treningu. Postępy idą szybciej niż się spodziewałem, mam nadzieję, że będzie tak dalej. Aktualnie sprawa wygląda tak: aby było czytelniej każde ćwiczenie nazwę literką, tak jak w książce. B.dipsy, A2.pompki na krzesłach z nogami wyżej, D.opuszczanie się na krześle z nogami położonymi na drugim krześle (jedna seria) C5.podciąganie się [...]
[...] w tym rejonie i zmieni się efekt wizualny.Nie ma tutaj żadnych tricków i specjalnych metod.Póki nie masz masy mięśniowej-nie ma czego modelować. Czyli po prostu mam dalej cwiczyc i łapac masę na zimę? A jeżeli mi się chcę to mam isc do lekarza i się dopytac o co tu chodzi. A i dodam że mój trening na klatkę wygląda następująco : [...]
[...] do dłoni praktycznie przez triceps, łokieć,przedramie). Ale tak jak wyżej Popuri napisał, najlepiej iść do lekarza i dowiedzieć się co może być przyczyną, zrobić usg barku i wszystko jak na tacy. Bo jednemu może przejść zaraz u mnie to zajelo 3 tygodnie i dalej odczuwam skutki tego, a za drugim może się taki niewinny uraz ciągnąć długie lata.
Czytalem i to typowe gadki Tanka;-) Wyzywa wszystkich od cip i tak dalej;-)) Ale co do pewnych kwesti ma duzo racji,jak np ludzie ktorzy nigdy w swoim zyciu nie walczyli a sa mistrzami tylko w dojo dostali na ufc wlasnie dlatego.Albo ten pomysl ze pozwolono mu walczyc bo chciano pokazac"co tradycyjne sztuki walki potrafia w starciu z ulicznym [...]
No okey dziękuje wszystkim za odpowiedz!!!! :) wsio dobrze i sie czuje okey ale czemu dalej nie mam poranych erekcji? a jak juz to slabe ze nie wiadomo co . Isc z tym do urlologa? ,bo kurde wczesniej i na cyklu i przed rano tak stawal ze ciezko bylo sie odlac az sie budzilem wczesniej rano a teraz spie i moglbym nie wstawac.
[...] może być np nadwyrężenie łękotki, jakiś więzadeł, wysięk do tkanki łącznej. Generalnie przy takich bólach jeśli po ok 7 dniach stosowania jakiś maści przeciwbólowych i restu dalej boli to jak najszybciej idź do lekarza bo może to być coś co samo się nie zaleczy a ze stawami im dłużej trwa kontuzja tym gorzej. Dlatego szybciutko idź do lekarza, a [...]
SFD DOPING TEAM -Pomagamy ??
